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カルニチン

  • 読み: かるにちん|英語名:Carnitine
  • カテゴリ:切らない痩身術

カルニチンは、脂肪をエネルギーに変換させる際に必要不可欠なアミノ酸の一種です。肝臓で必須アミノ酸のリジンとメチオニンから合成され、体内ではタンパク質にならずに遊離アミノ酸として働きます。元々は動悸・息切れなどの心臓病の改善に使われる治療薬でしたが、心臓が動くためのエネルギーの生成に関わっていることがわかり、脂肪燃焼作用があることからダイエット効果のある成分として注目されています。

カルニチンの体内での合成量は年齢とともに減少し、中年太りや体力低下の原因となります。食品では羊などの肉類や赤貝などの貝類に多く含まれていますが、食事だけでは十分な量を取ることが難しいため、サプリメントでの摂取が有効となります。

ダイエットに有用な成分として注目されることの多いカルニチンですが、エネルギー産生を高めることから、カルニチンを多く消費する激しいスポーツをする人や、体を動かす仕事をする人にとっても大切な成分であるといえます。

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