閉じる
美容整形、美容外科なら聖心美容クリニック 開院26年の実績 全国10院

お電話でのご予約、
ご相談はこちらから

土日祝も受付

0120-911-935

受付時間:9:30~20:00

夜間

0120-773-566

受付時間:20:00~23:00/新規予約のみ

お電話でのご予約・ご相談

土日祝も受付

0120-911-935

(09:30~20:00)

夜間

0120-773-566

(20:00~23:00) ※予約のみ受付

基礎代謝

  • 読み: きそたいしゃ|英語名:Basal Metabolism
  • カテゴリ:切らない痩身術

基礎代謝は呼吸、体温の維持等に用いられる消費エネルギーであり、生活する際に必要となる最低限のエネルギーです。一日の総消費エネルギー量の約70%を占めています。一般にピークは10代ですが、加齢により減少し、特に40代以上の減少は激しいとされています。

基礎代謝量の多さは筋肉の多さ・脂肪の少なさに関連しています。尚、筋肉が多いと消費するエネルギーの量が多くなります。基礎代謝が少ないと脂肪の溜まりやすさ、身体の不調等が懸念されます。減少を緩和させることとして、筋肉の衰退を防ぐことが重要です。筋肉トレーニング、有酸素運動を行うことで高めることに繋がります。ダイエットを行う際にも筋肉の量が多くすることで基礎代謝を高めることができ、筋肉トレーニングが推奨されるのはこのためです。

成人の場合、体重1kgあたり毎時1kcalを消費しているとされています。体重が50kgの場合は毎時50kcalで、1日(24時間)に換算すると2,000kcalです。

関連用語

Contact

お電話でのご予約、
ご相談はこちらから

土日祝も受付

※当ウェブサイトに掲載されている情報(製品画像、製品名称等を含む)は、予告なく変更される場合がございますので、予めご了承ください。詳しい情報については、直接クリニックまでお問合せ下さい。

※当ウェブサイトに記載されている医療情報はクリニックの基本方針となります。 患者様の状態を診察させていただいた上で、医師の判断により記載の内容とは異なる術式や薬剤、器具等をご提案する場合もございますので、予めご了承ください。

カウンセリング予約 ウェブで相談する LINEで予約 電話をかける