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脂肪吸引vsエクササイズ 同じ脂肪量を落とすには?

この記事を監修したドクター

統括院長鎌倉 達郎
POINT
  • 意外と取れる二の腕と背中の脂肪
  • 腹部と太ももをスリムにしようとしたら、フルマラソン○回分走る!?
  • 脂肪吸引ができるのはボディだけじゃない

春夏に理想のボディを目指すには、冬の準備期間が勝負

冬の間にしっかり準備しておくことが、春を明るい気分で迎えられるかどうかの分かれ道

全身が衣類で覆われている冬は、少しくらい太っても大丈夫、とつい油断してしまいがちですよね。でも、美意識の高い人の中には、春夏に向けてスタイルを整えようと、真冬から脂肪吸引を受けたりダイエットに励んだりする人も少なくありません。冬の間にしっかり準備しておくことが、春を明るい気分で迎えられるかどうかの分かれ道となるでしょう。
そこで、吸引した脂肪と同量の脂肪をエクササイズで燃焼しようとすると、どれほどの運動量が必要となるのかを、実際の症例から算出した吸引量と、さまざまなエクササイズと照らし合わせて比較してみましょう。

※1kgの脂肪を消費するのに必要といわれるカロリー7000kcalで設定
※厚生労働省が2006年より用いている「メッツ/METs」という運動や身体活動の強度の数値と計算式で算出
※体重50kgの女性の場合。体格や年齢などで差があります

  • 1.二の腕
  • 1.背中
  • 2.腹部
  • 3.太もも
  • 4.ふくらはぎ
二の腕,背中,腹部,太もも,ふくらはぎ

1. 二の腕/背中

20代 女性,Before→After
20代 女性,Before→After

<ベイザーリポ2.2脂肪吸引>

【施術内容】吸引部に麻酔用Tumescent溶液注入。その際吸引カニューレ挿入用に小切開を加える。吸引装置で吸引。余剰な浸出液をドレナージ後、小切開部位縫合。圧迫固定。

【リスクや副作用】術後の浮腫、リンパ管炎、皮下出血、血腫。凹凸、皮下結節。切開部位の瘢痕、色素沈着、肥厚性瘢痕。網目状毛細血管拡張、リンパ浮腫。知覚障害。熱傷、皮膚壊死、潰瘍、肥厚性瘢痕、色素沈着。

【費用】
ベイザーリポ/250,000円〜780,000円(275,000円〜858,000円)
手技料/80,000円(88,000円)
血液検査代/5,000円(5,500円)
※()内は税込みの金額です
※料金、リスク・副作用、施術内容は登録時点での情報となります。最新の情報はクリニックへお問い合わせください。

脂肪吸引量 約

600cc

500mlペットボトル

1.2

500mlペットボトル

消費に必要なカロリー


3,780kcal
脂肪吸引量 約600cc,500mlペットボトル 約1.2本,消費に必要なカロリー 約3,780kcal

エクササイズで落とそうとすると…

ウォーキングの場合

0.5〜1時間/
週2回で3ヵ月

合計 約17時間
ハタヨガの場合

1〜1.5時間/
週2回で3ヵ月

合計 約29時間
ボーリングの場合

1時間/
週2回で3ヵ月

合計 約24時間

2. 腹部

20代 女性,Before→After

<ベイザーリポ2.2脂肪吸引>

【施術内容】吸引部に麻酔用Tumescent溶液注入。その際吸引カニューレ挿入用に小切開を加える。吸引装置で吸引。余剰な浸出液をドレナージ後、小切開部位縫合。圧迫固定。

【リスクや副作用】術後の浮腫、リンパ管炎、皮下出血、血腫。凹凸、皮下結節。切開部位の瘢痕、色素沈着、肥厚性瘢痕。網目状毛細血管拡張、リンパ浮腫。知覚障害。熱傷、皮膚壊死、潰瘍、肥厚性瘢痕、色素沈着。

【費用】
ベイザーリポ/250,000円〜780,000円(275,000円〜858,000円)
手技料/80,000円(88,000円)
血液検査代/5,000円(5,500円)
※()内は税込みの金額です
※料金、リスク・副作用、施術内容は登録時点での情報となります。最新の情報はクリニックへお問い合わせください。

脂肪吸引量 約

1,000cc

500mlペットボトル

2

500mlペットボトル

消費に必要なカロリー


6,300kcal
脂肪吸引量 約1,000cc,500mlペットボトル 約2本,消費に必要なカロリー 約6,300kcal

エクササイズで落とそうとすると…

ジョギングの場合

0.5〜1時間/
週2回で3ヵ月

合計 約17時間
バレーボールの場合

1〜1.5時間/
週2回で3ヵ月

合計 約30時間
軽い水泳の場合

1時間/
週2回で3ヵ月

合計 約21時間
フルマラソン(42.195km)だと…
3回分

※時速約10kmのスピードで
 走った場合

3. 太もも

20代 女性,Before→After

<ベイザーリポ2.2脂肪吸引>

【施術内容】吸引部に麻酔用Tumescent溶液注入。その際吸引カニューレ挿入用に小切開を加える。吸引装置で吸引。余剰な浸出液をドレナージ後、小切開部位縫合。圧迫固定。

【リスクや副作用】術後の浮腫、リンパ管炎、皮下出血、血腫。凹凸、皮下結節。切開部位の瘢痕、色素沈着、肥厚性瘢痕。網目状毛細血管拡張、リンパ浮腫。知覚障害。熱傷、皮膚壊死、潰瘍、肥厚性瘢痕、色素沈着。

【費用】
ベイザーリポ/250,000円〜780,000円(275,000円〜858,000円)
手技料/80,000円(88,000円)
血液検査代/5,000円(5,500円)
※()内は税込みの金額です
※料金、リスク・副作用、施術内容は登録時点での情報となります。最新の情報はクリニックへお問い合わせください。

脂肪吸引量 約

1,700cc

500mlペットボトル

3.4

500mlペットボトル

消費に必要なカロリー


10,710kcal
脂肪吸引量 約1,700cc,500mlペットボトル 約3.4本,消費に必要なカロリー 約10,710kcal

エクササイズで落とそうとすると…

ジョギングの場合

1〜1.5時間/
週2回で3ヵ月

合計 約29時間
エアロビクスの場合

1〜1.5時間/
週2回で3ヵ月

合計 約28時間
テニスの場合

1〜1.5時間/
週3回で3ヵ月

合計 約41時間
フルマラソン(42.195km)だと…
5回分

※時速約10kmのスピードで
 走った場合

4. 下腿(ふくらはぎ)

20代 女性,Before→After

<ベイザーリポ2.2脂肪吸引>

【施術内容】吸引部に麻酔用Tumescent溶液注入。その際吸引カニューレ挿入用に小切開を加える。吸引装置で吸引。余剰な浸出液をドレナージ後、小切開部位縫合。圧迫固定。

【リスクや副作用】術後の浮腫、リンパ管炎、皮下出血、血腫。凹凸、皮下結節。切開部位の瘢痕、色素沈着、肥厚性瘢痕。網目状毛細血管拡張、リンパ浮腫。知覚障害。熱傷、皮膚壊死、潰瘍、肥厚性瘢痕、色素沈着。

【費用】
ベイザーリポ/250,000円〜780,000円(275,000円〜858,000円)
手技料/80,000円(88,000円)
血液検査代/5,000円(5,500円)
※()内は税込みの金額です
※料金、リスク・副作用、施術内容は登録時点での情報となります。最新の情報はクリニックへお問い合わせください。

脂肪吸引量 約

400cc

500mlペットボトル

0.8

500mlペットボトル

消費に必要なカロリー


2,520kcal
脂肪吸引量 約400cc,500mlペットボトル 約0.8本,消費に必要なカロリー 約2,520kcal

エクササイズで落とそうとすると…

ウォーキングの場合

1時間/
週1回で3ヵ月

合計 約11時間
自転車※1 の場合

1時間/
週1回で3ヵ月

合計 約12時間
ゴルフ※2 の場合

1時間/
週1回で3ヵ月

合計 約16時間
※1:時速16km以下の場合   ※2:打ちっぱなしの場合

いかがでしょうか?体を動かすことが好きな人は「これくらいなら続けられそう」と思うかもしれませんが、実は大きな落とし穴があります。
それは、脂肪をエクササイズで落とそうとしても、自分が希望しているパーツの脂肪が狙い通りに落ちるとは限らないということです。筋肉をつけることで引き締めたり、全体的な体脂肪を減らしたりすることはできても、部分的に脂肪を落とすのはとても難しいのです。
「春までにダイエットが間に合わない」「ここがどうしても細くならない」などお悩みがある人は、お手軽かつリバウンドしにくい脂肪吸引でスリムな体を手に入れるのもおすすめですよ。

20代 女性,脂肪吸引量:20cc,Before→After

<ベイザーリポ2.2脂肪吸引>

【施術内容】吸引部に麻酔用Tumescent溶液注入。その際吸引カニューレ挿入用に小切開を加える。吸引装置で吸引。余剰な浸出液をドレナージ後、小切開部位縫合。圧迫固定。

【リスクや副作用】術後の浮腫、リンパ管炎、皮下出血、血腫。凹凸、皮下結節。切開部位の瘢痕、色素沈着、肥厚性瘢痕。網目状毛細血管拡張、リンパ浮腫。知覚障害。熱傷、皮膚壊死、潰瘍、肥厚性瘢痕、色素沈着。

【費用】
ベイザーリポ/250,000円〜780,000円(275,000円〜858,000円)
手技料/80,000円(88,000円)
血液検査代/5,000円(5,500円)
※()内は税込みの金額です
※料金、リスク・副作用、施術内容は登録時点での情報となります。最新の情報はクリニックへお問い合わせください。

顔の脂肪吸引もできるの?

脂肪吸引というと、お腹や太ももなど太りやすいパーツからたくさんの脂肪を取るイメージを持つ人がいるでしょう。
けれども、頬や顎など顔の極少量の脂肪吸引も可能です。
聖心美容クリニックでは、最新の機器ベイザーリポ2.2と熟練のテクニックによって、できるだけ傷跡が目立たない、かつ腫れの少ない施術を行っています。

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当院には様々な科目の専門医、医学博士、学会会員が在籍しています

聖心美容クリニックには、日本美容外科学会(JSAS)理事長・専門医・会員、日本美容外科学会(JSAPS)正会員、日本形成外科学会 領域指導医・再建マイクロサージャリー分野指導医・小児形成外科分野指導医・専門医・会員、医学博士、日本再生医療学会 再生医療認定医・会員、日本美容外科医師会 会員、日本臨床医学発毛協会認定 発毛診療指導認定医、日本臨床抗老化医学会 会員、日本皮膚科学会 専門医、日本美容皮膚科学会 会員、日本外科学会 専門医、日本形成外科手術手技学会 正会員、日本頭蓋顎顔面外科学会 会員、日本小児外科学会 会員、日本メソセラピー研究会 会員、国際形成外科学会(IPRAS)会員、IMCAS World Scientific Committee 2017,board memberなどの資格を有した医師が在籍しております。

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聖心美容クリニック統括院長 鎌倉達郎は、日本美容外科学会(JSAS)理事長という責任ある立場より、美容外科をはじめとする美容医療の健全な発展と、多くの方が安心して受けられる美容医療を目指し、業界全体の信頼性を高めるよう努めてまいります。
2018年6月に改正・施行された「医療広告ガイドライン」遵守し、当ページは医師免許を持った聖心美容クリニックの医師監修のもと情報を掲載しています。医療広告ガイドラインの運用や方針について、詳しくはこちらをご覧ください。

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