目のクマの原因とは？種類別の見分け方と治す方法を解説

目のクマはなぜできる？目のクマの種類と原因

目のクマには「青クマ」「茶クマ」「黒クマ」「赤クマ」の4種類があり、それぞれ発生する原因が異なります。そのため、自分のクマに合わないセルフケアを続けても十分な効果を実感できないことがあります。

まずは、自分のクマがどのタイプに近いのかを確認しましょう。

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青クマの特徴と原因｜血行不良タイプ

青クマは、目の下が青黒く見えるタイプのクマです。目の下の皮膚はとても薄いため、血行不良によって酸素不足になった血液が透けて見えることで発生します。

主な原因は以下のとおりです。

• 睡眠不足
• ストレス
• 冷え
• 長時間のパソコンやスマートフォンの使用
• 眼精疲労

特にデスクワークが多い人は血流が滞りやすく、青クマが目立ちやすくなります。また、目の下を軽く引っ張ったときに色が薄く見える場合は、青クマの可能性があります。

このタイプは温めるケアとの相性がよい傾向があります。

茶クマの特徴と原因｜色素沈着タイプ

茶クマは、目元に生じた色素沈着によって起こるクマです。紫外線や摩擦などの刺激を受けると、肌はメラニン色素を生成します。本来はターンオーバーによって排出されますが、メラニンが蓄積すると茶色く見えるようになります。

主な原因は以下のとおりです。

• 目をこする癖
• クレンジング時の摩擦
• 紫外線ダメージ
• アイメイクの刺激
• ターンオーバーの乱れ

目をこする癖がある人や、アイメイクを落とす際に強くこすってしまう人に多くみられます。目元を引っ張っても色の濃さが変わらない場合は、茶クマの可能性があります。

日常的な刺激の積み重ねによって生じるケースが多いため、目元への負担を減らすことが重要です。マッサージのしすぎにも注意しましょう。

黒クマの特徴と原因｜たるみ・影タイプ

黒クマは、目の下にできた影によって黒く見えるタイプのクマです。実際に皮膚が黒く変色しているわけではなく、たるみやくぼみによって影ができることで発生します。

主な原因は以下のとおりです。

• 加齢による皮膚のたるみ
• 目の下の脂肪のふくらみ
• 目元のくぼみ
• 頬のたるみ
• 骨格の影響

年齢とともに目立ちやすくなる傾向があり、上を向くとクマが薄く見える場合は黒クマの可能性があります。

赤クマの特徴と原因｜眼窩脂肪タイプ

赤クマは、目の下が赤く見えるタイプのクマです。目の下の脂肪が前方へ押し出され、その下にある眼輪筋が透けて見えることで発生します。

主な原因は以下のとおりです。

• 眼窩脂肪の突出（目の下のふくらみ）
• 加齢による組織のゆるみ
• 目元の筋力低下
• 遺伝的な骨格

目の下のふくらみが目立つ人に多くみられる症状です。赤クマは血行不良や色素沈着が原因ではないため、温めたり冷やしたりしても改善しにくい傾向があります。

目の下のクマがひどくなる主な原因

クマは種類ごとの原因だけでなく、日常生活の習慣によって悪化することがあります。特に以下の習慣には注意が必要です。

• 睡眠不足が続いている
• パソコンやスマートフォンを長時間使用している
• ストレスを抱えている
• 目元を頻繁にこする
• 紫外線対策をしていない

また、実際には青クマと黒クマ、茶クマと黒クマなど複数のクマが重なっているケースもあります。そのため、セルフケアを続けても改善しない場合は、医療機関への相談を検討しましょう。

クマを治す方法｜種類別の改善方法とセルフケア

目のクマは種類によって原因が異なるため、効果的な改善方法も変わります。間違ったケアを続けると改善しないだけでなく、かえって悪化する可能性もあります。

まずは自分のクマの種類を確認し、原因に合った対策を取り入れましょう。

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青クマの改善方法

• 十分な睡眠を確保する
• 適度な運動を取り入れる
• 湯船に浸かって体を温める
• ホットタオルで目元を温める
• 長時間のパソコン・スマートフォンの使用を避ける

青クマは血行不良が原因のため、目元の血流を促すことが改善につながります。温めるケアも有効です。特にスマートフォンやパソコンを長時間使用する人は、目の周辺の筋肉が緊張しやすく、血流が滞りやすい傾向があります。ホットタオルは自宅でも簡単に取り入れやすく、一時的に血流を改善する効果が期待できます。

茶クマの改善方法

• 目元を強くこすらない
• メイクはやさしく落とす
• 保湿ケアを徹底する
• 紫外線対策をおこなう
• 生活習慣を整える

茶クマは色素沈着が原因のため、肌への刺激を減らしながらターンオーバーを整えることが大切です。色素沈着はすぐに改善するものではありませんが、日々のケアを継続することで徐々に目立ちにくくなる可能性があります。

茶クマ対策としては、温めるよりも摩擦対策や紫外線対策を重視しましょう。目元の皮膚は非常に薄いため、洗顔やクレンジングの際も摩擦を最小限に抑えることが重要です。

黒クマの改善方法

• 保湿ケアを継続する
• 紫外線対策を徹底する
• 栄養バランスのよい食事を心がける
• 十分な睡眠をとる
• 目元の乾燥を防ぐ

黒クマは目の下のたるみやくぼみによってできる影が原因です。そのため、青クマのように温めても大きな変化は期待しにくく、目元のハリを維持するケアが中心になります。

ただし、加齢によるたるみや骨格の影響が大きい場合は、セルフケアだけで改善することが難しいケースもあります。

赤クマの改善方法

• 睡眠不足を避ける
• 目元への負担を減らす
• バランスのよい食事を心がける
• 紫外線対策をおこなう

赤クマは目の下の脂肪が突出し、眼輪筋が透けて見えることで発生します。原因が血行不良や色素沈着ではないため、温めたり美白ケアをしたりしても改善しにくい特徴があります。赤クマの場合は、まず生活習慣を整えることが大切です。

しかし、脂肪の突出が原因となっている場合は、セルフケアだけで大きな変化を得ることが難しいこともあります。そのため、長年改善しない場合は美容医療を含めた選択肢を検討することもひとつの方法です。

セルフケアで改善しない場合は？美容医療が選択肢になるケース

青クマや茶クマは、生活習慣の改善やスキンケアによって症状が改善することがあります。

一方で、黒クマや赤クマは目元のたるみや脂肪の突出など、構造的な要因が関係しているケースが多く、セルフケアだけでは改善が難しい場合があります。十分な睡眠やスキンケアを続けても改善しない場合は、美容医療を検討するのも選択肢のひとつです。

以下に当てはまる場合は、医療機関への相談を検討しましょう。

• 半年以上セルフケアを続けても改善しない
• 目の下のふくらみが目立つ
• 上を向くとクマが薄くなる
• メイクでも隠れない

黒クマ・赤クマには手術が適している場合がある

黒クマや赤クマの原因が目の下のたるみや脂肪の突出である場合は、手術による改善が期待できます。

代表的な治療法として挙げられるのが「ハムラ法」です。ハムラ法は、目の下のふくらみの原因となる脂肪を移動させることで、ふくらみとくぼみを同時に整える治療です。

また、目の下の状態によっては、下まぶたの裏側からアプローチする裏ハムラ法や、余分な脂肪を取り除く脱脂術が選択されることもあります。目の下のたるみや影が強い場合は、手術によって根本的な改善を目指せる可能性があります。

くぼみが目立つ場合は脂肪注入や注入治療が選択されることもある

目の下のくぼみが強い場合は、ボリュームを補う治療がおこなわれることがあります。

代表的な方法としては、自身の脂肪を採取して注入する脂肪注入があります。自分の組織を使用するため、なじみやすく自然な仕上がりを目指しやすい点が特徴です。

また、症状によってはヒアルロン酸やベビーコラーゲンなどの注入治療が選択されることもあります。比較的ダウンタイムを抑えながら目元のくぼみを改善したい場合に検討される治療法です。

目元のハリや肌質改善を目的とした治療もある

クマだけでなく、目元の小じわやハリ不足が気になる場合は、肌質改善を目的とした治療がおこなわれることもあります。

たとえば、リジュランIやデンシファイなどの肌育治療は、目元の皮膚環境を整え、ハリや弾力の向上を目指す治療です。ただし、これらの治療は目の下のたるみや脂肪の突出そのものを改善するものではありません。クマの原因によっては十分な効果が得られない場合もあるため、医師による診察を受けたうえで適応を判断することが大切です。

まずはクマの原因を正しく診断してもらうことが重要

目のクマは、青クマ・茶クマ・黒クマ・赤クマが単独で現れるとは限りません。複数の原因が重なっているケースも少なくありません。

たとえば、黒クマと赤クマが同時にみられる場合や、たるみに加えて色素沈着が生じている場合もあります。そのため、自己判断でケアを続けるよりも、まずは医師による診察を受けて原因を確認することが大切です。クマの種類や症状に合った治療を選択することで、より効果的な改善が期待できます。

さいごに

目のクマは、青クマ・茶クマ・黒クマ・赤クマの種類によって原因が異なります。

まずは自分のクマの特徴を確認し、血行不良や色素沈着、たるみ、脂肪の突出など原因に合ったケアをおこなうことが大切です。セルフケアで改善しない場合は、自己判断を続けず、医師に相談して適切な治療方法を検討しましょう。