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リバウンド

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読み:りばうんど|英語名:Rebound
カテゴリ:切らない痩身術

リバウンドとは、ダイエットの時によく使う言葉で、ダイエット前の体重、あるいはそれ以上の体重になってしまうことです。

このような現象が起こる理由はいくつかありますが、原因のひとつは生活習慣が元に戻ったことともいわれています。ダイエットの際に非常にハードな食事制限や過剰な運動をして痩せたけれど、いざ目標体重まで痩せて達成して元の生活習慣に戻したところまた太りだしたり、あるいはそれ以上に体に脂肪を蓄えてしまった、というものです。これは食事制限が厳しい人が、根本的な食事習慣を改善せず無闇にカロリーを減らす場合によく起こることです。

このため、もしリバウンドしたくなければ太った原因となる根本的な食生活の改善や運動習慣の継続などが必要になります。食事を野菜中心のものにしたり、毎日ランニングをする必要はなくても毎日のストレッチを習慣づけたりするなど、少しのことでいいので長く続くことを取り入れることが一番の方法とも言われています。

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