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読み:むくみ|英語名:Swelling
カテゴリ:切らない痩身

むくみとは、体内で血液中の水分が血管やリンパ管外に染み出してしまい、そのまま皮膚の下に溜まってしまう状態を言います。

原因としては、運動不足や睡眠不足、ストレスなど様々な生活環境が影響をしています。特に女性はブーツやヒールの高い靴を履くことで足を長時間締め付けてしまったり、長時間のデスクワークで血流が悪くなり、さらに夏の冷房で冷え性にといったような悪循環が続くとむくみも酷くなります。

本来であれば、血液中の栄養分や酸素は動脈を通って体の細胞へと栄養分を届ける働きをします。そして、細胞からでた老廃物や二酸化炭素を静脈やリンパ管が心臓まで運ぶのですが、静脈やリンパの動きが悪いと詰まってしまうためにむくみが起きてしまいます。特に足は心臓から一番遠いため、血液を送るためには足の血流や筋肉の力が必要です。しかし足が疲労してしまうとその力は弱まってしまい血流が悪くなってしまいます。足だけではなく顔など他の部位もむくみが起こります。放っておくと別の病気にも繋がるため注意が必要です。

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