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L-システイン

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読み:える-しすていん|英語名:L- cysteine
カテゴリ:美容内科

L‐システインは非必須アミノ酸の1つで、美容やアンチエイリアシングに良いことで知られる栄養素です。体内でも生成されますが、その量は少ないうえ、飲酒や喫煙や加齢などで欠乏しやすいので、L-システインが多く含まれる小麦胚芽・唐辛子・牛乳・羊肉・牛肉等といった食物を摂ったり、サプリメントで補うことが大切です。

L-システインの効果・効能を挙げると、まずビタミンCと併用することで、メラニン色素を抑制および排出する効果を持つため、しみ・そばかす・日焼け等による色素沈着に効きます。また美白や肌のハリ、ニキビができにくくなるなど、気になる肌トラブルも改善し、さらに髪や爪の健康も維持します。また抗酸化作用があるため、活性酸素から体を守ります。

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